Sauna
Zimno jest teraz gorące. Odkryj naukę stojącą za największym trendem w dziedzinie regeneracji i dobrego samopoczucia. Regeneruj się szybciej, śpij lepiej, myśl jaśniej i zyskaj na witalności. Przeczytaj i dowiedz się w jaki jeszcze sposób kąpiele lodowe mogą Ci pomóc.
WIEDZA
Dłuższy, głębszy sen
Stymuluje wydzielanie endorfin
Regularne korzystanie z sauny może stymulować wydzielanie endorfin i innych hormonów relaksacyjnych w organizmie, co przekłada się na głębszy i bardziej spokojny sen.
Literatura naukowa
WIEDZA
Lepszy relaks i redukcja stresu
Redukcja stresu oksydacyjnego
Badania wykazały, że dłuższy pobyt w saunie może pomóc w redukcji stresu oksydacyjnego poprzez uwalnianie endorfin, co sprzyja osiągnięciu stanu spokoju i dobrego samopoczucia.
Literatura naukowa
WIEDZA
Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego i krążenia krwi
Poprawia krążenie krwi
Ekspozycja na ciepło powoduje, że serce pompuje więcej krwi, co poprawia krążenie krwi w organizmie. Może to skutkować poprawą pracy serca, zmniejszeniem sztywności tętnic i lepszym dopływem tlenu do tkanek, potencjalnie obniżając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Literatura naukowa
WIEDZA
Obniżone ciśnienie krwi
Regularne korzystanie z sauny może prowadzić do chwilowego obniżenia ciśnienia krwi, ponieważ naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne i rozszerzają się, aby przystosować się do ciepła.
Literatura naukowa
WIEDZA
Poprawiona regeneracja mięśni
Łagodzić ból mięśni, poprawiać elastyczność
Różne badania pokazują, że terapia ciepłem może zwiększyć przepływ krwi do mięśni, co pomaga przyspieszyć regenerację po ćwiczeniach. Może również łagodzić ból mięśni, poprawiać elastyczność i skracać czas regeneracji przyczyniając się do lepszych wyników sportowych.
Literatura naukowa
WIEDZA
Lepsza funkcja odpornościowa
Stymuluje produkcję białych krwinek
Terapia ciepłem może stymulować produkcję białych krwinek, wzmacniając odpowiedź immunologiczną organizmu.
Literatura naukowa
WIEDZA
Ulgę w bólu
Rozluźnia napięte mięśnie i łagodzi ból stawów
Sauny mogą łagodzić ból poprzez poprawę krążenia i zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie. Ciepło może pomóc rozluźnić napięte mięśnie i złagodzić ból stawów, oferując ulgę w takich schorzeniach jak artretyzm i fibromialgia, a także ogólne bóle i dolegliwości.
